Postnatale depletie: waarom elke moeder een herstelplan verdient
Luiers? Check!
Babykamer? Check!
Babybadje? Check!
Autostoeltje? Check!
Geboorteplan? Soort van…
Postpartum herstelplan… uhm. Wat is dat?
Ja, een postpartum herstelplan voor mama. Het is geen onderdeel van de standaard babychecklist, maar als je al een tijdje geleden bent bevallen dan weet je dat het waanzin is om dit niet te hebben. Jouw onschuldige baby krijgt eerst toegang tot alle zuurstof en voedingsstoffen — ongeacht de eventuele nadelige gevolgen voor mama.
De biologie van het moederschap
Negen maanden lang heb je een mensje gemaakt. Ook al hebben we daar warme gevoelens bij, de biologie ervan is nogal gewelddadig. Geen enkel ander wezen op aarde staat de foetus toe dat het de bloedsomloop van de moeder overneemt. Door dit mechanisme krijgt jouw baby eerst toegang tot alle zuurstof en voedingsstoffen, ongeacht de gevolgen voor jouw eigen reserves.
Nutriënten en uitputting
Als jouw voedingspatroon niet rijk is aan alle belangrijke nutriënten – waar we allemaal vaker dan niet schuldig aan zijn voor en tijdens de zwangerschap – dan zijn jouw reserves niet groot genoeg om de overname van jouw groeiende baby op te vangen.
Wat over is aan zuurstof en voedingsstoffen is voor jou. Vaak is dat onvoldoende voor een gezonde start aan het moederschap. Hierdoor kun je na de bevalling last krijgen van postnatale depletie.
Ontdek hoe je jouw lichaam kunt aanvullen na de bevalling met de Femmegetic Supplementen – natuurlijke supplementen voor energie, herstel en hormonale balans.
Oude tradities wisten dit al
Oude tradities en samenlevingen waren hiermee bekend en hebben verschillende gebruiken om in het vierde trimester net zoveel te zorgen voor de nieuwe moeder als voor haar pasgeboren baby.
Vandaag de dag zijn we die kennis grotendeels kwijtgeraakt — met als gevolg dat veel moeders maanden- of jarenlang blijven rondlopen met klachten die we niet als zodanig herkennen.
Vage symptomen van postnatale depletie
De klachten die moeders kunnen ervaren zonder een goed herstel zijn misschien heel bekend voor je:
- vermoeidheid
- slecht geheugen
- geen concentratie
- stemmingswisselingen
- moeite om de zwangerschapskilo’s kwijt te raken
- rommelige buik
- slechte weerstand, overal vatbaar voor
- overweldigd zijn
- overmatig gepieker
- geen libido
- …
Dit geeft je hopelijk een beeld. Deze klachten zijn nogal algemeen en het komt vaak voor dat moeders hier lang mee rondlopen zonder op zoek te gaan naar hulp. Vaak denken vrouwen dat het erbij hoort of dat het na een goede nachtrust wel overgaat.
Maar misschien ben je er al achtergekomen dat moe wakker worden je nieuwe normaal is — ook nadat je een nacht op magische wijze zes uur hebt kunnen doorslapen.
Herken je jezelf hierin? Ontdek onze Mama B-Complete voor meer energie en focus, of Mama Care voor hormonale ondersteuning tijdens herstel.
Wat is postnatale depletie?
De term ‘postnatale depletie’ is in het leven geroepen door Dr. Oscar Serrallach, die hierover het boek schreef The Postnatal Depletion Cure. Deze huisarts uit Australië staat aan het hoofd van een holistisch medisch centrum waar hij vrouwen behandelt die de bovengenoemde symptomen vertonen.
Volgens Dr. Serrallach worstelt naar schatting 50% van de vrouwen met een mate van postnatale depletie. Aan het eind van dit spectrum is er sprake van een postpartum depressie.
Als je denkt aan alle moeders die je kent met een kind onder de zeven jaar, weet dan dat de helft daarvan rondloopt met postpartum klachten.
Postnatale depletie checklist
Wil je erachter komen of je risico loopt op het ontwikkelen van postnatale depletie? En wil je praktische adviezen om je beter te voelen? Vul dan de checklist in hieronder.
Hoe kun je jezelf ondersteunen?
Het begint met rust, voedende maaltijden en realistische verwachtingen. Maar het is ook belangrijk om je lichaam te voorzien van de juiste bouwstenen om opnieuw in balans te komen.
- MAMA B-COMPLETE – ondersteunt energie en mentale helderheid
- MAMA CARE – helpt bij hormonale balans en stemming
- MAMAGNESIUM – ontspant spieren, bevordert slaap en helpt bij overprikkeling
Combineer Mama B-Complete met Mamagnesium voor een gebalanceerde dagelijkse ondersteuning van lichaam én geest.
BEKIJK PRODUCT
BEKIJK PRODUCT
BEKIJK PRODUCT
Wanneer is het tijd om hulp te zoeken?
Postnatale depletie is niet hetzelfde als een postpartum depressie, maar ze kunnen elkaar versterken. Als je klachten al meer dan zes maanden aanhouden of je merkt dat sombere gevoelens overheersen, neem dan contact op met je huisarts, verloskundige of een orthomoleculair therapeut.
Conclusie
Je lichaam heeft negen maanden lang alles gegeven om nieuw leven te creëren — het verdient net zoveel zorg en aandacht om volledig te herstellen. Herstel is geen luxe, maar een noodzakelijke fase na de bevalling.
Gun jezelf een zachte herstart.
Ontdek de Femmegetic Supplementen of schrijf je in voor onze nieuwsbrief voor tips over herstel, energie en hormonale balans.
