Waarom heb je zo'n last van slechte trek?

Veel moeders herkennen de volgende uitspraken als het gaat om hun slechte trek: “er zit gewoon geen rem op me, als ik eenmaal begin te eten, ben ik niet te houden” of “ik moet gewoon iets zoets hebben” of “na de lunch stort ik meestal in” of “als ik niet eet, word ik een chagrijnig monster”.

Waar komt de slechte trek vandaan?

Je kan het vast al raden: de belangrijkste reden dat je zo’n slechte trek hebt, is hormonaal. Er zijn een aantal belangrijke hormonale systemen waar je na de bevalling last van kunt hebben en stress is de meest voorkomende veroorzaker van problemen. Je stresshormonen zorgen ervoor dat het lichaam suiker vrijmaakt (en nodig heeft), zodat je voldoende energie hebt om te reageren op stress. Alleen denkt jouw reptielenbrein dat je moet vluchten voor een leeuw, niet dat het gaat om een vervelende mail.

Bloedsuikerspiegel?

Je bloedsuikerspiegel is letterlijk de hoeveelheid suiker (glucose) die in je bloed circuleert. Als alles goed gaat, openen je cellen hun deuren voor suiker en kunnen ze energie produceren. Maar op de deuren zit een hormonaal slot. De sleutel is het hormoon insuline. Wanneer je constant stress hebt, wordt er ook constant suiker vrijgemaakt — en dus ook insuline.

Slechte trek en stress

Door stress heeft je lichaam snelle suikers nodig, zoals frisdrank, zoetigheid en witte meelproducten. Dat leidt tot grote pieken in je bloedsuikerspiegel, waardoor je veel suiker in korte tijd je cellen in moet krijgen. Daarna volgt onvermijdelijk een scherpe daling: de welbekende energiedip.

Hormonale impact

Insuline is een hormoon waar cellen over tijd minder ontvankelijk voor worden. Hierdoor openen de celdeuren niet goed meer en blijft je bloedsuiker te hoog. Overtollige suiker wordt opgeslagen als vet. Maar naast insuline heeft jouw bloedsuikerspiegel invloed op je vrouwelijke geslachtshormonen:

Oestrogeen

Een constante verhoging van insuline leidt ertoe dat je teveel oestrogeen hebt rondcirculeren. Teveel van je vrouwelijk geslachtshormoon leidt tot oestrogeen-dominantie, iets waar moeders vaak last van hebben. Symptomen zijn:
– (cyclische) hoofdpijn
– frustratie en woede
– slapeloosheid (wat je bloedsuikerspiegel verder ontregelt)
– menstruatie die je lamlegt
– cystes

Progesteron

De pieken en dalen van je bloedsuikerspiegel verstoren je ovulatie. En hoewel je misschien niet (meer) zwanger wilt worden, is een ovulatie essentieel voor een gezonde cyclus. Want geen goede ovulatie = lage progesteron = minder rust, minder veerkracht en meer prikkelbaarheid.

Vicieuze cirkel?

Je bent gestresst — wat je bloedsuiker ontregelt — waardoor je nog meer trek krijgt en nog meer stress ervaart. De cirkel houdt zichzelf in stand. Je kunt beginnen door de postnatale depletie aan te pakken en de tekorten die je tijdens zwangerschap en borstvoeding hebt opgebouwd aan te vullen. Wil je meer doen? Dan is dit de sleutel naar meer energie en naar een bloedsuikerspiegel die wél in balans blijft.